Astuces de coach : comment atteindre ses objectifs ?
- Coralie
- 12 mai 2022
- 3 min de lecture
Combien de fois vous êtes-vous fixé un objectif qui vous tenait à cœur ? Et combien de fois l’avez-vous atteint ? Pourquoi y a-t-il si souvent des objectifs que l’on arrive pas à atteindre ?
Bonne résolution de début d’année ou de rentrée, “summer body”, éradication de mauvaise habitude… combien sont passés à la trappe mais reviennent systématiquement sur le devant de la scène ?
En coaching, “l’objectif” est notre pierre angulaire. Celle dont tout part et celle sur laquelle on s’appuie pour avancer. L’objectif en coaching est un élément fondamental.
Lorsque vous client.es, venez nous trouver, nous, coachs nous attelons à fixer avec vous l’objectif que vous voulez atteindre par le travail que l’on va mener ensemble.
Voici donc quelques astuces de coach pour comprendre comment se fixer un objectif et surtout, comment l’atteindre.
1. Se préparer
Pour réussir, comme tout athlète, on se prépare, on s’entraîne et on se motive.
La première chose dont il faut prendre conscience, c’est que qui dit objectif, dit changement. Cela peut paraître évident, mais la base c’est quand même de vouloir changer.
Il faut être prêt.e à faire des changements dans notre vie.
Nombre d’objectifs non atteints sont liés à une peur du changement ou tout simplement au fait de n’avoir pas réalisé en amont combien de petites choses il faudrait changer dans notre quotidien pour atteindre cet objectif.
Ensuite, il est important de se fixer un objectif atteignable. En termes de faisabilité mais aussi de temps.
On prend le temps de s’assurer que notre objectif est possible, avec les capacités que l’on a ou que l’on veut développer.
Et on se fixe une date ! Plus ou moins précise, certes, mais on la fixe. Car elle sera notre ligne d’horizon, celle que l’on va fixer pour se motiver.
Autre point majeur : on se pose les bonnes questions.
Pourquoi je veux cela ? En quoi c’est important pour moi ? Car selon vos réponses, votre objectif vous paraîtra soit encore plus important, soit, finalement, dérisoire…
On se demande aussi “comment ?” : comment vais-je faire pour y arriver ? Par quels moyens ? Avec qui ? Avec quoi ? Etc.
Il est donc question d’organisation. Le changement demande de l’implication !
Une fois ces premières étapes passées, place à l’action !
2. Se mettre en action
Agir oui, mais agir de manière réfléchie :
On commence par découper en petites étapes notre objectif. Pour avancer ainsi étape par étape, avec des dates butoirs, toujours atteignables.
On fête nos réussites.
On reste motivé.e en fixant l’objectif final (vous vous souvenez, la ligne d’horizon ?).
On se maintient en mouvement, même si on se fixe parfois de toutes petites étapes, on avance, on ne reste pas dans l’immobilité.
Et bien sûr, on n’oublie pas de se challenger, de voir cela du bon côté. On essaie de rendre ça ludique, motivant, car l’ennui est notre pire ennemi dans l’atteinte d’un objectif. Profitez-en ! Mettez-vous au défi !
On atteint l’objectif (parfois, on le dépasse !) et surtout on se félicite du chemin parcouru. On en profite pour réaliser à quel point on a été tenace et combien de ressources on a réussi à mobiliser en nous pour y parvenir.
Ces quelques astuces devraient vous guider dans l’atteinte de vos objectifs.
Cela ne suffit pas ?
C’est compréhensible.
Car cela étant posé, il ne s’agit pas pour autant d’une recette miracle.
3. Oui, mais…
Cela paraît simple sur le papier, mais en réalité, certains objectifs sont difficiles à atteindre, demandent du temps.
Parfois, on a beau réfléchir, on ne sait pas par quel bout le prendre ou on n’arrive tout simplement pas à se poser pour amorcer la démarche.
Ceci est bien normal. Dans notre rythme quotidien effréné il est difficile de se poser, difficile de prendre du recul.
Parfois certains objectifs ont une composante psychologique qu’il est difficile de gérer seul.e.
Parce que cela va chambouler tellement de choses, parce qu’on a peur de mal faire, ou de ne pas savoir faire, ou on ne sait pas comment on va faire.
On croit parfois y arriver, mais un schéma se répète inlassablement, mois après mois voire année après année.
Vous n’avez pas à gérer cela tout.e seul.e.
Certaines étapes de vie nécessitent de l’aide. C’est normal.
Et c’est pour cela que des professionnels de l’accompagnement existent.
Coachs, thérapeutes… à vous de choisir vers qui vous tourner.
Ce choix fait, soyez fier.e de vous : vous avez déjà gravi la première étape vers votre objectif.
CORALIE BRIVE-RADIER
COACH PROFESSIONNELLE
CERTIFIÉE RNCP 7
SPÉCIALISÉE EN GESTION DU STRESS ET DU CHANGEMENT
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